DOLAR 34,7999 0.27%
EURO 36,8294 -0.07%
ALTIN 2.942,590,29
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Yaz mevsiminde baş ağrısı neden olur?
31 okunma

Yaz mevsiminde baş ağrısı neden olur?

ABONE OL
25 Ağustos 2024 02:21
Yaz mevsiminde baş ağrısı neden olur?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sıklıkla şakaklarınızın çevresinde veya başınızın arkasının boynunuzla birleştiği yerde donuk olarak başlayan bir ağrı. Kısa bir süre içinde, zonklayıcı bir hal alır ve daha yaygın bir ağrıya dönüşür. Bu size tanıdık geldi mi? Tatil yapmıyor olsanız dahi, yazın tüm eğlenceleri içerisinde az da olsa mutlaka güneş içerir. Güneşe çok fazla maruz kalmak ve sıcak havalar, migren gibi baz hastalıkları tetikleyebilir ve insanlar genel olarak daha fazla baş ağrısı yaşarlar. Siz de benzer ağrılar yaşıyorsanız, bunların önüne geçmek için ipuçlarına göz atın.

Yazın neden baş ağrır?

Herhangi bir makine gibi, vücudunuz ideal koşullarda sıcaklığını uygun şekilde düzenleyebilir. Vücut, terleyerek, titreyerek ve kan akışını ayarlayarak, vücut ısısını etkili bir şekilde koruyabilecek veya düşürebilecek donanıma sahiptir ancak vücut ısısı bu doğal yoldan düzenlenemeyecek kadar yükselirse, ısı emildiği kadar hızlı dağılamaz ve aşırı ısınma meydana gelir. Kontrol edilmezse, vücudunuzun aşırı ısınması, sıcak bitkinliğine ve ardından çok ciddi bir tehlike olan sıcak çarpmasına neden olabilir. Baş ağrısı, vücut dengesinin bozulmasının bir işaretidir ve vücut ısısını azaltmak için acil adımların derhal atılması gerektiğine dair acil bir uyarı olarak tedavi edilmelidir.

Yazın baş ağrıları çekmenizin tek nedeni sıcaklık değildir. İşte ağrılarınıza sebep olabilecek diğer şeyler:

Dehidrasyon: Genellikle vücudun aşırı ısınması ile birlikte, vücut hızla su kaybedebilir, bu da beynin büzüşerek küçülmesine ve kafatasından uzaklaşmaya başlamasına neden olabilir. Bu, oldukça ciddi ancak aşırı susuzluk durumunda oluşan nadir bir durumdur.

Çevre kirliliği: Isı, havayı ve onunla karışan kimyasalları “pişirdiğinden”, birçok insanın oldukça hassas olduğu ozon gazı oluşabilir.

Güneş ışığı: Güneş sadece işi yaymaz. Parlak ışık, bazı insanlarda baş ağrısını tetikleyebilir.

Baş ağrısından nasıl korunabilirsiniz?

1- Su için

Düzenli aralıklarla su içerek vücudunuzu dehidratasyon uzak tutmaya çalışın. Susamaya başlarsanız, vücudunuz zaten susuz kalmış demektir. Hedefiniz susuzluk hissetmeyerek sıklıkta su içmenizdir. Su kaybını mümkün olduğunca susuz kalmamak için tüm alkol ve kafein bazlı içeceklerden kaçınmanız gerekir.

2- Güneşten kaçının

Belirli bir miktar güneş ışığı sağlıklı olsa da, çok fazla doğrudan güneş ışığı vücut ısısının hızla yükselmesine neden olur. Geniş çerçeveli şapkalar ve güneş şemsiyeleri gölgede kalmanıza yardımcı olur ve serin nemli bezler veya sprey şişeleri vücudunuzun terleyerek ısıyı azaltan savunma mekanizmasına yardımcı olabilir.

3- Hava koşullarına dikkat!

Yazın her gün sıcaktır, ancak bazı günler daha sıcaktır. Planlarınızı havanın daha ılımlı olduğu günlerde yapmaya ve aşırı hava durumlarında evde kalmaya çalışın.

4- Koruyucu kullanın

Özellikle ışığa duyarlılığınız varsa, aydınlık ortamlarda uygun şekilde gölgelendirilmiş güneş gözlüğü ve gölge yaratacak şapkalar takmanız gerekir.

5- Rutininizi uyarlayın

Düzenli olarak dışarıda egzersiz yapıyorsanız, egzersiz düzeninizi havaya uyum sağlamak için değiştirildiğinden emin olun. Ev işleriniz uzun süre dışarıda kalmayı içeriyorsa, bunları bölünmeyi düşünün veya bol su içme molası verin.

Baş ağrısının geçmesi için ne yapmalı?

Isıya bağlı baş ağrısıyla başa çıkmanın birçok yolu vardır, ancak daha serin bir yere geçmek ve su içmek bunların başında gelir. Ağrı kesiciler ve bazı doğal yağlar da rahatlama sağlayabilir. İnatçı baş ağrıları içinse bazı alternatif yollar deneyebilirsiniz. Örneğin:

  • Pilates: Ağrınız devam ederse, farkındalığı artırmak, gerginliği ve stresi azaltmak ve duruş ve vücut uyumunu iyileştirmek için tasarlanmış hafif egzersizler öğrenin. Bunların her biri, uzun süreli baş ağrısının verdiği rahatsızlığı gidermede rol oynayabilir.

  • Masaj: Araştırmalar, uygun masaj tekniklerinin yalnızca baş ağrıları ve migren semptomlarını hafifletmekle kalmayıp, aynı zamanda, tekrarlamaya karşı koruma sağlayabileceğini gösteriyor.

  • Akupunktur: Birçok çalışma, akupunkturun kronik baş ağrısı hastaları için önemli bir rahatlama sağladığını doğrular. Masaj gibi, akupunktur da sadece anında rahatlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekteki baş ağrılarına ve migrenlere karşı korunmaya da yardımcı olabilir.

Referans: “Why Do I Get Headaches in the Summer (And How Do I Prevent Them)?” Şuradan alındı: https://livewellhealthandphysiotherapy.com/2019/08/15/why-do-i-get-headaches-in-the-summer-and-how-do-i-prevent-them/ (15.08.2019).

Güneş çarpması belirtileri
Güneş çarpması belirtileriYazın en sık karşılaştığımız sor…
Serinlemenize yardımcı öneriler…Yazın her zamankinden daha yorgu…

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlemilf bonusu sex veren deneme siteleridedektifkıbrıs escorteryaman escortEscort Eryamanankara escortDeneme Bonusu Veren Sitelertanıtım yazısıeryaman escortkıbrıs escort bayanporno film izleDeneme bonusu veren sitelergaziantep escortgaziantep escortmersin escortkayseri escortkayseri escortsex bonusu veren milf siteleri denemesi bedava porno
deneme bonusu veren siteler online bahis ve casino platformlarının yeni kullanıcılara sunduğu bir teşvik türüdür. Bu bonuslar, kullanıcılara gerçek para yatırmadan oyunları ve platformu deneme fırsatı sunar.
bahis siteleri kullanıcılarına çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunar. Türkiye'de yasal bahis siteleri kadar yabancı bahis siteleri de popülerdir. Güvenilir bahis siteleri, lisanslı ve kullanıcı dostu arayüzleriyle dikkat çeker. Bahis sitelerinde yüksek oranlar ve geniş bahis seçenekleri bulunur.
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler